顶一下，鼓励一下！改善情绪的技巧

shinha

开心点！我们已经说过或听到过多少次这个词了。我们想用它来传递——或者传递给我们自己——希望和动力。我们用能量表达或思考它，试图产生呼吸、活力、力量来承担一些复杂的任务或面对我们生活中的困难事件、经历或阶段。但它有效吗？很多时候是的，我们的心情就会改变。我们怎样才能改变我们的情绪呢？我们的心情是否可以随心所欲地改变？为什么我们有时心情很好，有时却灰心丧气？

我要告诉你一些肯定会让你高兴起来的事情：情绪是可以改变的。你能 阿联酋 Whatsapp 数据 帮我看看该怎么做吗？

快点！向前！能！加油！...勇气：一个具有多重含义的术语
鼓励的表达方式

鼓励这个词是一个很常见的词，在日常生活中广泛使用。它指的是我们面对任何生活经历的态度、性格和精力：新事件、困难、项目……或者只是新的一天。早上醒来，我们互相祝愿好运！

“情绪”是心理学术语表中的一个概念，是重要术语之一，也是口语中使用最多的术语之一。在我们的科学中，技术术语在日常语言中也被广泛使用和扩展，这是很常见的。这样做的结果是它的使用不精确或者它的含义和应用可能会被混淆。

我的同事，心理学家何塞·塞拉诺，在他的视频文章：“抑郁，超越悲伤”中，向我们解释了如何使用“抑郁”一词 - 例如，在口语短语中，例如：“我认为他很抑郁” ”、“她总是抑郁” ——可能导致抑郁——一种疾病——与悲伤——一种情绪相混淆。



“心情”一词也有类似的情况。这个概念是心理学的关键，它称一类疾病为：情绪障碍。我提到了何塞·塞拉诺（José Serrano）的文章，因为抑郁症是情绪障碍之一，但情绪低落必须与情绪障碍区分开来。

从这个意义上说，我将把这篇文章的重点放在这个术语中不那么病态的部分上，即与感觉、感觉、态度、想法相关的情绪的含义……这些使我们在面对时充满动力和能量生活经历或困难。

在继续阅读本文之前，我想先反思一下您的心情。

你平时的心情是怎样的？您能识别出更常见的某种情绪倾向吗？当你感到灰心丧气时，你会怎么做？你是认为这是不可改变的事情并听天由命，还是采取行动去改变它？哪些事情或活动会鼓励你，哪些会让你沮丧？

让我们从头开始：什么是精神。

情绪是我们幸福感的表达，我们能控制它吗？改善情绪的实用技巧点击发推文
什么是精神？
什么是心情

西班牙皇家学院对“精神”一词有多种含义，其中它指的是：态度、性情、脾气、勇气、能量、努力、意图、意志、性格、性格、心理状况，也可以作为感叹词使用该词 –加油！——旨在鼓励或激励您，或对其他人这样做。还有更多鼓励的感叹词：加油！嘿！到了！

所有的含义都告诉我们，有精神就是感觉良好。我们还观察到，这个词通常与另一个词相连，组成“心态”这个词。这告诉我们，情绪是一种状态，一种基本元素，随着时间的推移而维持，而且似乎不是恒定的，而是波动的，倾向于增加，或者相反，减少。